JAKARTA – Olahraga yang dilakukan secara rutin memang ampuh untuk menurunkan berat badan. Namun olahraga saja tidaklah cukup, konsumsi jeruk menjadi salah satu cara membantu untuk menurunkan berat badan. Kok bisa?
Kali ini, onepride.net merangkum salah satu manfaat jeruk untuk menurunkan berat badan kepada pembaca.
Buah jeruk cocok bagi Anda siapa pun yang ingin diet, tidak terkecuali untuk seorang atlet Mixed Martial Arts (MMA) sekalipun.
Dilansir dari media partner VIVA, Jeruk merupakan salah satu buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan banyak manfaatnya.
Buah jeruk bisa membantu perjalanan Anda dalam menurunkan berat badan. Sifat pembakaran lemak yang unik dari jeruk membuatnya ideal untuk anda yang sedang diet.
Terlebih lagi, jeruk secara alami rendah kalori dan tinggi serat bisa digunakan Anda untuk jus.
Berikut adalah beberapa manfaat jeruk yang membuatnya bagus untuk menurunkan berat badan;
Kabar baiknya adalah jeruk secara alami rendah kalori dan tinggi serat, yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, sesuai penelitian, memilih makanan tinggi serat dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah. Mereka membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan cenderung tidak ingin makan lebih banyak.
Jeruk akan membantu Anda menjaga asupan kalori harian Anda tetap rendah. Per 100 gram sajian, buah-buahan ini memiliki 2,4 gram serat. Satu buah jeruk merupakan sumber serat yang sangat baik untuk kebutuhan harian Anda karena beratnya rata-rata 184 gram.
Selain itu, kandungan seratnya dapat membuat Anda kenyang jika Anda makan jeruk sebelum makan, sehingga membantu Anda mengonsumsi porsi makanan yang lebih rendah secara keseluruhan.
Karena jeruk kira-kira 86% air, mereka membantu meningkatkan tingkat hidrasi Anda dan membuat Anda kenyang. Banyak orang secara keliru percaya bahwa mereka lapar ketika mereka haus dan dehidrasi.
Makan buah-buahan dengan kandungan air tinggi adalah cara mudah untuk mengurangi gula dan kalori.
Buah-buahan pada dasarnya manis. Karena jeruk adalah kombinasi ideal antara pedas dan manis, memakannya saat Anda menginginkan sesuatu yang manis dapat membantu memuaskan hasrat Anda. Juga, itu mencegah Anda meraih sekotak kue atau es krim.
Vitamin C sangat penting untuk fungsi tubuh yang sehat dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan sukses.
Mereka yang kekurangan vitamin C mungkin merasa lebih sulit untuk kehilangan massa lemak. Buah-buahan segar yang dikemas dalam serat dan vitamin C, seperti jeruk, mendukung metabolisme untuk terus berjalan pada tingkat yang wajar.
Selain itu, kandungan flavonoid dalam jeruk sederhana dapat meningkatkan kalori yang dikeluarkan dan membalikkan gejala obesitas.
Jangan mulai menenggak sekotak jus jeruk pasteurisasi untuk menurunkan berat badan. Pertama, Anda perlu mempertimbangkan jumlah gula, serat, dan kandungan kalori yang tersembunyi di dalam kemasan.
Segelas jus jeruk mengandung lebih banyak gula dan dua kali kalori daripada buahnya.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, buah itu sendiri adalah pilihan yang lebih baik karena banyak serat dalam jeruk hilang selama pembuatan jus.
Salah satu cara terbaik untuk membantu penurunan berat badan dengan menggunakan jeruk adalah membuat teh herbal dari kulitnya.
Yang Anda butuhkan hanyalah kulit jeruk segar atau kering. Jika Anda tidak keberatan dengan rasa pahit, giling menjadi bubuk. Jika tidak, maka potong mereka.
Tambahkan satu sendok teh bubuk ini ke dalam air dan biarkan diseduh selama beberapa waktu. Biarkan kulitnya terendam selama sekitar 10 menit, dan teh kulit jeruk Anda sudah siap!